Здоровье Красота Кулинария Юридическая
Лучшие статьи
08.10.15

Польза смеха. Смеяться, чтобы жить


Польза смеха. центры. Стимуляция этих центров излечивает множество заболеваний.мозговыеАмериканскими медиками установлено, что за общее физическое здоровье и позитивное восприятие действительности отвечают определенные

Безопасным и естественным методом стимуляции данных зон является смех, который тормозит выработку мозгом гормонов стресса — кортизона и адреналина.

При этом усиливается продуцирование нейромедиаторов:  серотонина и дофамина, и «гормона счастья» — эндорфина, которые являются жизненно необходимым лекарством для людей, подверженных депрессии и хронической усталости.

А сколько раз смеёмся мы, взрослые? Печально, но многие люди, отвечая на вопрос о том, почему они редко улыбаются, отвечают примерно так: а чему радоваться? Психологи называют это социальной обусловленностью и искусственно созданной избыточной важностью – это стереотипы, мешающие нашей свободе.

Лечебные свойства смеха

Такое поведение не приводит нас ни к чему хорошему, и все проблемы остаются с нами, да ещё и другие прибавляются – ведь подобное привлекает подобное. Между тем, лечебных свойств у смеха множество – он полезен всем. Смех заставляет нас чувствовать себя лучше, даже когда нам невесело – это настоящее лекарство от всех болезней.Б.зЮ

Под действием смеха уменьшается количество гормонов стресса и напряжения, укрепляется иммунная система и вырабатывается больше болеутоляющих тел. Зарубежные учёные, используя новейшие методы исследования, доказали, что во время смеха нервная система и мозг получают импульсы, оказывающие благотворное влияние на их работу и на весь организм.

Веселые люди болеют гораздо меньше тех, кто любит постоянно предаваться унылым мыслям. Весельчаки практически никогда не впадают в депрессию, у них более высокая трудоспособность и прекрасный иммунитет. А все благодаря смеху.

В то же время, смех снижает содержание в организме гормонов стресса: адреналина, кортизола и допамина. Поэтому всем, кто не знает, как справиться с депрессией, победить стресс и простить обидчиков, ученые советуют больше смеяться.

Оказывается, смех – это еще и лучшая диета, приятная и легкая. За минуту смеха сжигается 5 калорий. Таким образом, 15 минут ежедневного смеха способствуют расставанию с парой лишних килограммов в течение года.

2.Благодаря веселому смеху происходит происходит расширение кровотока икровь насыщается кислородом.

3.Смейтесь! Дайте тренировку своей диафрагме и брюшным мышцам, а также органам дыхания, лица, ног и даже спины!

4.Смех отлично способен уменьшить действие определенных гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин.

       Смех помогает быть в форме

Фактически смех - это один из видов аэробных упражнений, потому что смеясь вы вдыхаете больше кислорода, что стимулирует работу сердца и циркуляцию крови. Он даже считается “внутренней” аэробикой, так как во время смеха происходит массаж всех внутренних органов, что позволяет им работать более эффективно. Смех также хорош для укрепления мышц живота, спины и ног. Одна минута смеха равносильна десятиминутным занятиям на весельном тренажере или пятнадцати минутам езды на велосипеде. А еслы вы будете от всего сердца смеяться в течение одного часа, то сожжете до 500 калорий, столько же можно сжечь, быстро бегая в течение часа.

      СЧАСТЛИВЫЙ ПУТЬ К СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ

♦   Найти что-то смешное в природе, окружающих людях.

♦   Можно рисовать на себя, на кого-то другого шаржи, карикатуры.

Существуют ли противопоказания смехотерапии? К сожалению, да. Для тех, кто страдает грыжей и кто находится в послеоперационном периоде смех временно противопоказан.

Ничего не ждите

Ожидание счастья - самое главное препятствие для счастья. Я буду счастливой, когда похудею/перееду в новую квартиру/перейду на новую работу/найду мужчину моей мечты. Сконцентрируйтесь на том, что у вас есть, и будьте счастливы прямо сейчас. И остерегайтесь всяких «когда» и «еще»: именно они мешают вам быть счастливой.

Относитесь к смеху серьезно

следует снимать  любой ценой, советуют ведущие специалисты сна.напряжение дня Чтобы хорошо спать ночью,  

Я думаю, порция здорового и искреннего смеха – это отличный вариант разрядки.

Для позитивного настроя предлагаю посмотреть замечательный видеоролик, уверена, он поможет вам улыбнуться:

Вернуться на Главную.

(голосов:0)
Похожие статьи:

Смех продлевает жизнь: факты, исследования, секрет смеха

«Смех — это единственный известный мне способ
быстро привести себя в чувство»

Макс Фрай


Улыбка делает человека не только счастливым, но и здоровым. Научно доказано, что при смехе выделяются «гормоны счастья». Веселый задорный смех в течении нескольких минут, может заменить надоедливые физические упражнения. Во время раскатистого смеха и хохота  сокращаются  мышцы пресса, грудные мышцы и мышцы лица.


НЕ ДОПУСКАЙТЕ КОЗУ К ПЯТКАМ -- МОЖЕТЕ УМЕРЕТЬ ОТ СМЕХА!


В древних славянских легендах рассказывается о русалках, которые в полнолуние выходили на берега озер и рек погреться в лучах ночного светила и попутно защекотать до смерти зазевавшегося путника. Развлечение у них было такое. При этом они смеялись от удовольствия. Предполагалось, очевидно, что и бедная жертва хохотала от того же. Но люди почему-то умирали. От смеха?


Сколько калорий сжигается при сексе?

Ученые для того, чтоб узнать количество потраченных при сексе калорий, провели масштабные исследования. Они учитывали не только физические параметры и показатели, но также обстоятельства, при которых проводились исследования и наличие эмоциональной связи (увлеченности) между партнерами.


Смех продлевает жизнь человеку

Оказывается, те, кто часто и помногу смеется, имеют больше шансов сохранить хорошую память до преклонных лет и реже страдают от высокого уровня стресса. К такому выводу пришли ученые из университета Лома Линда в Калифорнии, поставив эксперимент с участием добровольцев.

В рамках исследования группа их 20 человек в течение 20 минут смотрела смешной видеоролик. Вторая группа, контрольная, была взята учеными для сравнения результатов.


Как поднять себе настроение дома: 10 занятных дел

Как поднять себе настроение дома

Держу пари, что плохое настроение бывает у каждого. Часто оно одолевает человека именно дома, особенно после неудачного дня или, наоборот, с самого утра. Согласитесь, бывает, что вы просыпаетесь уже не в духе, как говорится, встали не с той ноги. Тогда испортить настроение может что угодно и кто угодно. Вопрос в том, как поднять себе хорошее настроение дома? Об этом пойдет речь в данной статье. А пока выявим источник плохого настроения:


Комментарии к статье Смех и здоровье чем полезен смех:


2015